BOOM ! Rano na czczo morda nie do ogarnięcia xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d5f5f32b984490f86eb895de95a6cfb.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-17 08:55:55
Rano, na czczo. Myślę, że raz w tygodniu wystarczy, będziesz widział czy idziesz w dobrą stronę;) Ale jak dla mnie najbardziej miarodajne wyniki są gdy ważysz się co miesiąc;)
aj chlopaki ja pisze a juz widze nowe odpowiedzi to do podtrzymania wystarczy mi samo cp? i kiedy brac te 3-5g? przed treningiem? na czczo? po treningu? Apokalipsa SOG
[...] ale jak zacznie boleć to będzie nie ciekawie, ból jest masakryczny, najlepiej wtedy się nie ruszać i nie oddychać bo każdy ruch w bebechach to masakra. Wiem to po sobie. Żarłem mete nawet na czczo, potem cykl na stanazololu tak samo, wszystko bez osłonek... a no i miałem nieciekawe chwile. Osłonki nie są drogie, a profilaktyka nie zaszkodzi.
to zrób tak jak pisałem, a jak ci zależy na redu to dodaj na czczo aeroby na stałym tętnie. 1 tydz 30min i co tydzien dokładaj po 5 minut, aż dojdziesz do godzinki ;-) Ja bym tak zrobił, bo żeby dobrze palić fat i budować mieso, trzeba dać porządny bodziec do wzrostu, a porządny bodziec to porządny trening. A owszem mocny trening bez jedzenia jest [...]
[...] głodziła się) to może mieć bardzo spowolnioną przemianę materii i nawet na 1000 może na początku 'tyć'... > i codziennie powiedzmy godzinka rowerku Super :) Najlepiej na czczo, albo na 3 h po posiłku, następny posiłek nie wcześniej niż na godzinę po zakończeniu. Może zacząć od 30-40 min. i stopniowo zwiększać ilość > a na dokładkę [...]
[...] i postanowilam ze schudne .dzieki diecie(4 posilki dziennie)i cwiczeniom (godzina dziennie ) + therm line schudlam z 68 do 64 i moja waga stanela. Co pawda rano na czczo,gdy sie waze,waga pokazuje 63 a czasami 62,5 ;/ ale jednak... w tamtym roku stosowalam diete south beach i schudlam do 61-62 ale pojawil sie efekt jojo.Bardzo [...]
Na pewno vit c nie dawaj około treningowo, poprzedniego dnia zjedz dobry ostatni posiłek. Anubis dlaczego Wit C nie dajemy okołotreningowo ? Mieszam od kilku dni z bcaa i pije przed i po treningu A ćwiczę właśnie na czczo.
[...] ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak wygląda nasza sylwetka. Zdecydowanie lepiej jest patrzeć na pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Warto również zwrócić uwagę na to, aby były one w takich samych warunkach, czyli poza, odległość, bielizna, [...]
[...] 5g krety - jesli dieta tego wymaga, to 0,5 godziny po krecie, białko tuż przed spaniem Branie białka uzaleznione jest od braków w diecie, możesz brać rano ale weź je minimum 30 minut po kreatynie. Kreatyna zawsze na czczo. Tauryna razem z kreatyną, nie więcej niż 2g na dobę. Życzę przyrostów. Zmieniony przez - marky w dniu 2006-03-10 13:44:27
gdy biorę mono+nitro2 to w dni nietreningowe rowniez sotowac nitro2 czy brac samo mono? na sfd.pl znalazlem wiele sposobow dawkowan np. Mono+NitroII DT: 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 20g nitro po poludniu Czy to co przedstawilem jest dobre?
[...] efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. co [...]
[...] 2 x XP, Duza puszka NAG(acetylowana glutamina) TT weidera,Bcaa i soro bialka.. Dieta jest rzecz jasna chodzi mi tylko o dawkowanie Xp- przed i po treningu czy lepiej 1 na czczo a druga przed? tylko ze pierwsza bylaby ok 5.00 bo tak wstaje a druga o 10.30 bo ok 11 mam trening.. Nie bedzie za krotki odstep pomiedzy dawkami? NAG po silowni i [...]
Stana-droll to Ph podobny do wina w działaniu ale musisz 2 paczki po 100 kps ( 200 mg) kupić aby cykl walnąć i do tego dieta na -kaloryczny . Ten Ph osłoni mięśnie i da lekkiego kopa na treningu nie ma żadnych skutków ubocznych oprócz zwiększonego ciśnienia ( ciśnieniowcom naprawdę nie polecam) do tego johimbin'e i trening na czczo .
Śmiało można budować masę mięśniową. Warto jednak pamiętać, że nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, a obwody, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo.
Grupa wsparcia
